Курс по Перинатальной йоге - Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации. Россия, 2023-2024.
Семинар "Гормональная йога для каждой женщины" - Санкт-Петербург, онлайн школа "Yoga Positive" Екатерина Кюппар. Россия, 2025.
Мастер-класс "Пременопауза и менопауза: женское здоровье второй половины жизни" - Москва, Университет Образовательной Медицины. Россия, 2026.
За плечами 10 лет практики йоги.
Мои клиентки говорят о том, что я очень заботливый тренер и способна легко и доступно объяснить что и зачем мы делаем. Я знаю, что именно так подогревается мотивация идти вперёд и не опускать руки.
Как я могу быть полезна
Йога для беременных
Укрепляем мышцы, чтобы после родов не рассыпаться.
Йогатерапия при:
запорах
варикозном расширении вен (в т.ч. геморрое)
зажатости грудной клетки
Поддерживаю мам: объясняю и тренируем, как держать, поднимать и опускать малыша, чтобы спина не превращалась в знак вопроса.
Wellness консультация
Заполните диагностическую анкету для анализа исходных данных.
Получите расшифровку анкеты в аудиосообщении.
Пройдите онлайн-консультацию (60 минут), чтобы определить стратегии по питанию, тренировкам и (при желании) план по добавкам для ускорения результата.
По желанию доступно индивидуальное ежемесячное сопровождение по питанию.
Йога для молодости и баланса
В основе подхода — динамическая гормональная йога для баланса.
С возрастом, особенно после 35 лет, у женщин появляются первые признаки предменопаузы:
Я йогатерапевт. Изучая женское здоровье на курсах по перинатальной йоге, предменопаузе и гормональной йоге, я осознаю: выбранный мною подход — это инвестиция на долгий срок с ощутимыми результатами.
Цены и Формат
Индивидуальные тренировки. 160€
Направления: йога для беременных / гормональная йога 35+
*Оплата за весь месяц вперёд со скидкой. (150€)
Диагностическая сессия.
Составление индивидуальной программы.
Пакет из 4 занятий на 1 месяц.
Йога курс для беременных. 75€
Доступ к практикам в закрытом телеграм аккаунте с вами навсегда.
Wellness консультация. 35€
Понимание какие продукты стоит ограничить и предложение безопасной альтернативы.
Понимание оптимального формата тренировок.
Описание программы по покрытию дефицитов в организме.
Вы больше узнаете и поймете почему тянет на сладкое и как этого можно избежать, почему конкретно в вашем случае есть нюансы с ЖКТ и т.д. Я не даю волшебную таблетку, я предоставляю конкретные шаги к действию.
ЙОГА КУРС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
РАБОТА С ТЕЛОМ И УМОМ
Данный курс содержит:
1. Три практики для второго триместра.
2. Две практики для третьего триместра.
3. Обучающее видео как поднимать, опускать и держать малыша, чтобы не навредить себе!
4. Независимый гайд по биодобавкам, чтобы восполнить все дефициты для мамы и малыша.
5. Полезные аудио с проработкой страхов, душевного дискомфорта, возникающие на фоне беременности.
Я начала заниматься йогой спустя 2 месяца после родов с Анастасией. Мне нравится ее целостный подход - весь урок был направлен только на меня, на постепенное восстановление и укрепление моего тела. Асаны были подобраны очень грамотно, с учетом моих возможностей. Мне очень нравится энергетика Насти как учителя, которая делает все, для того чтобы отключить меня от внешнего мира и дает возможность позаботиться о себе.
Валентина Юрага - Бреда, Нидерланды
Спасибо большое за практику! Спина - мое слабое место и я просто начала чувствовать, что мне надо ей заняться. После практики я почувствовала приятную усталость и легкость. Анастасия очень чуткий тренер, это для меня важно, мне понравилось, что все занятие она прислушивалась к моим словам и ощущениям, не перегружая меня.
нина гусарова - Жуковский, Россия
Мне понравилось: ты все подробно объясняешь и техника безопасности, вообще все хорошо!
дарья румянцева - санкт-петербург, россия
Настя, благодарю тебя. Я - новичок, мне очень понравилось как ты объясняешь и проверяешь правильно ли тебя поняли! Голос у тебя волшебный, хочется за тобой идти дальше!
