Преподаватель йоги, мама и жена - вот лишь некоторые из моих ролей в жизни.
Любознательность и стремление к развитию толкают меня на постоянное обучение новому. Родившись в Сибири, переехала в Поволжье, потом в Санкт-Петербург, а сейчас живу в стране тюльпанов - Нидерландах.
Курс по Перинатальной йоге - дородовое и послеродовое восстановление - Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации, Россия, 2023-2024.
Семинар "Гормональная йога для каждой женщины"
За плечами 9 лет практики йоги.
Мои уроки помогают ученикам открыть для себя йогу как прекрасный инструмент заботы о себе. Подбираю индивидуальный подход к каждому и создаю атмосферу доверия и поддержки. Приглашаю Вас присоединиться к моим занятиям и почувствовать все преимущества йоги!
Запись на диагностическую сессию
Кому подойдут
занятия
Женщинам, которые хотят подтянуть мышцы тазового дна, убрать боли в спине, наладить регулярность менструального цикла, снизить тревожность и обрести силу и гибкость в теле.
Для мам
Укрепляем интимные мышцы.
Подтягиваем корсет - те самые мышцы кора (работаем с диастазом).
Формируем тонкую талию.
Убираем боли в спине.
Оздоравливаем стопы.
Для начинающих
Работаем от простого к сложному.
Развиваем силу и гибкость.
Вытягиваем позвоночник.
Работаем с дыханием.
Для тех, кто ищет персональный подход
Изучу ваши возможности и пожелания, чтобы составить индивидуальную программу занятий и рекомендаций.
Я начала заниматься йогой спустя 2 месяца после родов с Анастасией. Мне нравится ее целостный подход - весь урок был направлен только на меня, на постепенное восстановление и укрепление моего тела. Асаны были подобраны очень грамотно, с учетом моих возможностей. Мне очень нравится энергетика Насти как учителя, которая делает все, для того чтобы отключить меня от внешнего мира и дает возможность позаботиться о себе.
Валентина Юрага - Бреда, Нидерланды
Спасибо большое за практику! Спина - мое слабое место и я просто начала чувствовать, что мне надо ей заняться. После практики я почувствовала приятную усталость и легкость. Анастасия очень чуткий тренер, это для меня важно, мне понравилось, что все занятие она прислушивалась к моим словам и ощущениям, не перегружая меня.
нина гусарова - Жуковский, Россия
Мне понравилось: ты все подробно объясняешь и техника безопасности, вообще все хорошо!
дарья румянцева - санкт-петербург, россия
Настя, благодарю тебя. Я - новичок, мне очень понравилось как ты объясняешь и проверяешь правильно ли тебя поняли! Голос у тебя волшебный, хочется за тобой идти дальше!
